Ab wann ist man übergewichtig?
Übergewicht beginnt nach WHO bei einem BMI von 25,0, Adipositas bei 30,0. Ab welchem Gewicht das in Kilogramm der Fall ist, hängt allein von Ihrer Körpergröße ab.
Ab wie viel Kilogramm konkret?
| Körpergröße | Übergewicht ab (BMI 25) | Adipositas ab (BMI 30) |
|---|---|---|
| 1,60 m | 64,0 kg | 76,8 kg |
| 1,65 m | 68,1 kg | 81,7 kg |
| 1,70 m | 72,3 kg | 86,7 kg |
| 1,75 m | 76,6 kg | 91,9 kg |
| 1,80 m | 81,0 kg | 97,2 kg |
| 1,85 m | 85,6 kg | 102,7 kg |
| 1,90 m | 90,3 kg | 108,3 kg |
Zwischen 25 und 29,9 spricht die WHO von Präadipositas: ein Bereich, in dem die meisten Menschen keine Beschwerden haben, das Risiko für Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes aber messbar steigt. Was ab 30 gilt, steht auf der Seite Ist BMI 30 schon Adipositas?.
Die Grenze ist kein Schalter
Bei 1,75 m trennen 76,5 kg und 76,7 kg die Klassen – gesundheitlich ändert sich dazwischen nichts. Zwei Angaben machen die Einordnung belastbarer. Erstens das Alter: Mit 58 Jahren liegt ein BMI von 27 im altersangepassten Bereich 23–28, mit 28 Jahren nicht. Zweitens der Taillenumfang, gemessen morgens auf Nabelhöhe: ab 80 cm (Frauen) beziehungsweise 94 cm (Männer) erhöht, ab 88 cm beziehungsweise 102 cm deutlich erhöht. Ein BMI von 26 mit schlanker Taille wiegt leichter als ein BMI von 24 mit 96 cm Bauchumfang – warum, erklärt normaler BMI trotz Bauchfett.
Kinder und Jugendliche
Feste Grenzen gelten hier nicht. Übergewicht beginnt oberhalb des 90. Perzentils der Referenzwerte nach Kromeyer-Hauschild, Adipositas oberhalb des 97. Perzentils – beides bezogen auf gleichaltrige Kinder desselben Geschlechts. Ein zehnjähriger Junge mit BMI 20 liegt damit deutlich über dem Erwartungswert, ein 17-Jähriger mit demselben BMI im mittleren Bereich. Rechnen Sie mit dem BMI-Rechner für Kinder.
Was jetzt sinnvoll ist
Bei einem BMI zwischen 25 und 27 ohne erhöhten Taillenumfang genügt es meist, das Gewicht zu halten und Muskeln aufzubauen. Ab 27 oder bei erhöhter Taille lohnt ein Blick auf Blutdruck, Blutzucker und Blutfette. Wie schnell eine Reduktion realistisch ist, zeigt BMI senken – was realistisch ist; Hintergründe zu Ursachen und Folgen bietet die Seite Übergewicht. Sehr muskulöse Menschen prüfen vorher BMI bei viel Muskelmasse.
Häufige Fragen
Ist ein BMI von 25 schon Übergewicht?
Ja, ab 25,0 spricht die WHO von Übergewicht beziehungsweise Präadipositas. Der Übergang ist fließend, entscheidend sind zusätzlich Alter und Taillenumfang.
Ab wann gilt ein Kind als übergewichtig?
Ab dem 90. Perzentil der alters- und geschlechtsbezogenen Referenzwerte, ab dem 97. Perzentil spricht man von Adipositas.
Bin ich mit viel Muskelmasse wirklich übergewichtig?
Nicht unbedingt. Bei langjährigem Krafttraining, schlanker Taille und niedrigem Körperfettanteil überschätzt der BMI das Risiko.