BMI Rechner: Body-Mass-Index berechnen
Körpergröße und Gewicht eingeben – Sie sehen sofort Ihren BMI, die WHO-Einstufung und den Gewichtsbereich, der bei Ihrer Größe als Normalgewicht gilt. Alter und Geschlecht verfeinern die Einordnung.
Größe und Gewicht eingeben – der BMI wird sofort berechnet.
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße. Die Formel lautet BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Ein Mensch mit 70 kg und 1,75 m hat also einen BMI von 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) teilt das Ergebnis in Klassen von Untergewicht bis Adipositas ein. Der BMI ist ein Screening-Wert: Er zeigt schnell, ob das Gewicht im statistisch günstigen Bereich liegt – er misst aber weder Körperfett noch Muskelmasse.
BMI-Tabelle: So lesen Sie Ihr Ergebnis
| BMI (kg/m²) | Kategorie (WHO) | Gesundheitliches Risiko |
|---|---|---|
| unter 16,0 | Starkes Untergewicht | hoch (Mangelernährung) |
| 16,0 – 16,9 | Mäßiges Untergewicht | erhöht |
| 17,0 – 18,4 | Leichtes Untergewicht | leicht erhöht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht | niedrig |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht (Präadipositas) | leicht erhöht |
| 30,0 – 34,9 | Adipositas Grad I | erhöht |
| 35,0 – 39,9 | Adipositas Grad II | hoch |
| ab 40,0 | Adipositas Grad III | sehr hoch |
Ausführliche Tabellen nach Alter und Geschlecht finden Sie auf der Seite BMI-Tabelle.
BMI nach Alter und Geschlecht
Die WHO-Klassen gelten für alle Erwachsenen gleich. In der Praxis ist die Einordnung aber feiner: Mit zunehmendem Alter gilt ein etwas höherer BMI als günstig, weil eine kleine Reserve im höheren Lebensalter schützend wirkt. Frauen haben bei gleichem BMI einen höheren Körperfettanteil als Männer; muskulöse Männer können einen BMI über 25 haben, ohne übergewichtig zu sein. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI nicht mit festen Grenzen, sondern mit alters- und geschlechtsbezogenen Perzentilen bewertet.
Wie aussagekräftig ist der BMI?
Der BMI ist ein guter Anhaltspunkt für die große Mehrheit der Erwachsenen, hat aber bekannte Schwächen. Er unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln, berücksichtigt die Fettverteilung nicht und kann bei sehr großen oder sehr kleinen Menschen leicht verzerren. Besonders das Bauchfett ist gesundheitlich relevant. Deshalb empfehlen Fachgesellschaften, den BMI mit dem Taillenumfang zu kombinieren: Werte über 80 cm (Frauen) bzw. 94 cm (Männer) gelten als erhöht, über 88 cm bzw. 102 cm als deutlich erhöht. Wer genauer wissen möchte, wie sich das Gewicht zusammensetzt, misst zusätzlich den Körperfettanteil.
Was tun bei Über- oder Untergewicht?
Ein BMI außerhalb des Normalbereichs ist kein Urteil, sondern ein Hinweis. Liegt Ihr Wert über 25, hilft meist schon eine moderate Anpassung von Ernährung und Bewegung; ab einem BMI von 30 oder bei Begleiterkrankungen ist ärztliche Begleitung sinnvoll. Liegt der Wert unter 18,5, sollten ungewollter Gewichtsverlust, Appetitmangel oder Erschöpfung abgeklärt werden. Unsere Seiten Übergewicht und Untergewicht erklären, welche nächsten Schritte sinnvoll sind. Das Idealgewicht zeigt, welcher Gewichtsbereich zu Ihrer Körpergröße passt.
Datenschutz und Genauigkeit
Dieser Rechner läuft vollständig in Ihrem Browser. Es werden keine Eingaben übertragen oder gespeichert. Die Klassifikation folgt der WHO, die Altersanpassung dem National Research Council, die Kinder-Einordnung den Referenzwerten nach Kromeyer-Hauschild (KiGGS). Details zur Methodik finden Sie unter Über uns.
Häufige Fragen
Wie berechne ich meinen BMI selbst?
Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern teilen. Beispiel: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 80 ÷ 3,24 = 24,7.
Welcher BMI ist normal?
Für Erwachsene gilt nach WHO ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Altersabhängige Richtwerte verschieben den günstigen Bereich mit zunehmendem Alter leicht nach oben.
Ist der BMI für Frauen und Männer gleich?
Die WHO-Grenzen sind identisch. Bei der Interpretation sollte man aber berücksichtigen, dass Frauen bei gleichem BMI mehr Körperfett haben und Männer häufiger Muskelmasse, die den BMI nach oben treibt.
Gilt der BMI auch für Kinder?
Nein, nicht mit den Erwachsenen-Grenzen. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI mit Perzentilkurven nach Alter und Geschlecht verglichen. Nutzen Sie dafür den BMI Rechner für Kinder.
Ist der BMI-Rechner kostenlos?
Ja. Der Rechner ist kostenlos, ohne Registrierung nutzbar und speichert keine Daten.