BMI Rechner Jugendliche
In der Pubertät verschieben sich Größe, Gewicht und Körperzusammensetzung schnell. Dieser Rechner bewertet den BMI von Jugendlichen mit alters- und geschlechtsbezogenen Perzentilen – nicht mit den Grenzen für Erwachsene.
Größe und Gewicht eingeben – der BMI wird sofort berechnet.
BMI in der Pubertät: Warum die Zahl schwankt
Zwischen 12 und 17 Jahren wachsen Jugendliche in Schüben. Oft geht das Längenwachstum dem Gewicht voraus – der BMI fällt dann vorübergehend. Umgekehrt legen Mädchen vor und während der Pubertät physiologisch an Körperfett zu, Jungen eher an Muskelmasse. Ein einzelner BMI-Wert sagt deshalb wenig; aussagekräftig ist die Position auf der Perzentilkurve und ihr Verlauf über mehrere Monate.
BMI Tabelle Jugendliche (P10 / P90 / P97)
| Alter | Jungen | Mädchen | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| P10 | P90 | P97 | P10 | P90 | P97 | |
| 12 Jahre | 15,6 | 22,0 | 24,9 | 15,9 | 22,5 | 25,2 |
| 13 Jahre | 16,1 | 22,7 | 25,6 | 16,5 | 23,1 | 25,9 |
| 14 Jahre | 16,7 | 23,3 | 26,2 | 17,0 | 23,6 | 26,4 |
| 15 Jahre | 17,3 | 23,9 | 26,8 | 17,5 | 24,0 | 26,8 |
| 16 Jahre | 17,9 | 24,4 | 27,3 | 17,8 | 24,3 | 27,0 |
| 17 Jahre | 18,4 | 24,8 | 27,7 | 18,0 | 24,5 | 27,2 |
Gerundete Orientierungswerte nach Kromeyer-Hauschild (KiGGS). Unter P10: Untergewicht; P10–P90: Normalgewicht; P90–P97: Übergewicht; über P97: Adipositas.
Ab 18 gelten die Erwachsenen-Grenzen
Mit dem 18. Geburtstag wechselt die Bewertung auf die WHO-Klassen für Erwachsene (Normalgewicht 18,5–24,9). Die Perzentilkurven sind so konstruiert, dass die 90. Perzentile mit 18 Jahren etwa bei BMI 25 und die 97. Perzentile etwa bei BMI 30 ankommt – der Übergang ist also fließend. Nutzen Sie ab 18 den BMI Rechner für Erwachsene.
Hinweise für Eltern und Jugendliche
Jugendliche reagieren sensibel auf Kommentare zum Gewicht. Sprechen Sie über Energie, Sport und Wohlbefinden statt über Kilos, und vermeiden Sie Diäten – in der Wachstumsphase braucht der Körper ausreichend Nährstoffe und Eiweiß. Ein BMI unter P10 in Verbindung mit Kälteempfindlichkeit, ausbleibender Periode, Leistungsabfall oder auffälligem Essverhalten sollte zeitnah ärztlich abgeklärt werden. Bei einem BMI über P90 hilft meist eine gemeinsame Änderung der Familiengewohnheiten mehr als Vorgaben an den Jugendlichen allein: feste Mahlzeiten, Wasser statt Softdrinks, täglich eine Stunde Bewegung, ausreichend Schlaf.
Häufige Fragen
Welcher BMI ist mit 14 normal?
Für 14-jährige Jungen etwa 16,7 bis 23,3, für Mädchen etwa 17,0 bis 23,6 (P10 bis P90). Werte leicht darüber oder darunter sind nicht automatisch problematisch – der Verlauf zählt.
Mein Teenager ist in die Höhe geschossen und der BMI gesunken – ist das Untergewicht?
Meist nicht. Beim Wachstumsschub hinkt das Gewicht der Größe oft einige Monate hinterher. Kontrollieren Sie den Wert nach drei bis sechs Monaten erneut.
Ab welchem Alter gilt der Erwachsenen-BMI?
Ab 18 Jahren. Bis dahin sind Perzentilen nach Alter und Geschlecht maßgeblich.
Sollte ein 15-Jähriger mit BMI über P97 eine Diät machen?
Keine eigenständige Diät. Sinnvoll sind ärztliche Begleitung, mehr Bewegung und geänderte Familiengewohnheiten; strenge Diäten schaden in der Wachstumsphase.