BMI 27 – was bedeutet ein BMI von 27?
BMI 27 liegt in der Mitte des Übergewichtsbereichs. Es ist der Wert, an dem Alter und Taillenumfang am stärksten auseinanderführen: Für eine 28-Jährige sind es drei Punkte über dem Richtwert, für eine 52-Jährige ist es die Obergrenze des Normalen.
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Welches Gewicht entspricht BMI 27?
Die dritte Spalte nennt das Gewicht bei BMI 25, also an der Grenze zum Normalgewicht. Die Differenz ist die Strecke, die vor Ihnen liegt, wenn Sie nach WHO-Maßstab aus dem Übergewicht heraus wollen – bei 1,70 m sind es 5,8 kg, bei 1,90 m 7,3 kg.
| Körpergröße | Gewicht bei BMI 27 | Gewicht bei BMI 25 |
|---|---|---|
| 1,55 m | 64,9 kg | 60,1 kg |
| 1,60 m | 69,1 kg | 64,0 kg |
| 1,65 m | 73,5 kg | 68,1 kg |
| 1,70 m | 78,0 kg | 72,2 kg |
| 1,75 m | 82,7 kg | 76,6 kg |
| 1,80 m | 87,5 kg | 81,0 kg |
| 1,85 m | 92,4 kg | 85,6 kg |
| 1,90 m | 97,5 kg | 90,2 kg |
| 1,95 m | 102,7 kg | 95,1 kg |
Einordnung nach WHO und nach Alter
Nach WHO ist BMI 27 Übergewicht (25–29,9). Nach den altersangepassten Richtwerten ist 27 ab 45 Jahren im Zielkorridor, davor nicht. Diese Grenze ist kein Freibrief: Sie berücksichtigt, dass mit den Jahren Muskelmasse abnimmt und etwas mehr Körpergewicht bei Erkrankungen von Vorteil sein kann – nicht, dass Bauchfett im Alter harmloser würde.
| Alter | Richtwert | BMI 27 bedeutet |
|---|---|---|
| 19–24 Jahre | 19–24 | drei Punkte darüber |
| 25–34 Jahre | 20–25 | zwei Punkte darüber |
| 35–44 Jahre | 21–26 | einen Punkt darüber |
| 45–54 Jahre | 22–27 | Obergrenze erreicht |
| 55–64 Jahre | 23–28 | im Zielbereich |
| ab 65 Jahre | 24–29 | im Zielbereich |
Der Taillenumfang ist bei BMI 27 der wichtigere Wert
Zwei Beispiele mit identischem BMI: Renate, 58 Jahre, 1,60 m, 69,1 kg, Taille 79 cm – altersangepasst im Zielbereich, Fettverteilung unauffällig, kein Handlungsbedarf außer Gewicht halten. Marco, 34 Jahre, 1,80 m, 87,5 kg, Taille 104 cm – gleicher BMI, aber über beiden Männergrenzwerten (94 cm erhöht, 102 cm deutlich erhöht) und damit im Bereich, in dem Insulinresistenz und Fettleber wahrscheinlicher werden. Messen Sie morgens im Stehen auf Nabelhöhe, ohne den Bauch einzuziehen. Bei Frauen gelten 80 und 88 cm als Grenzen. Wie sich Fett- und Muskelanteil zusätzlich abschätzen lassen, steht unter Körperfettwaage im Vergleich; die vollständige Einordnung des Bereichs 25 bis 30 finden Sie unter Übergewicht.
Konkrete nächste Schritte
Erste Priorität ist eine Standortbestimmung: Blutdruck, Nüchternblutzucker und Blutfette beim Hausarzt prüfen lassen. Sind diese Werte auffällig oder liegt der Taillenumfang über der zweiten Grenze, ist Gewichtsreduktion angezeigt – und schon 5 Prozent bringen messbare Verbesserungen bei Blutdruck und Blutzucker. Bei 1,75 m sind 5 Prozent von 82,7 kg rund 4,1 kg, das entspricht BMI 25,7. Praktisch heißt das: ein moderates Defizit über drei bis vier Monate, zwei Krafteinheiten pro Woche zum Muskelerhalt und ein realistisches Zwischenziel statt einer Zielzahl weit unten. Wer den Weg zurück Richtung BMI 26 plant, findet die Schritte unter Abnehmen bei BMI 25 bis 30. Steigt der Wert dagegen weiter, lohnt der Blick auf BMI 28 und das Zielgewicht in der Idealgewichts-Tabelle.
Häufige Fragen
Ist ein BMI von 27 mit 50 Jahren in Ordnung?
Nach den Altersrichtwerten liegt 27 in der Gruppe 45 bis 54 Jahre genau an der Obergrenze des Zielbereichs von 22 bis 27. Entscheidend ist zusätzlich ein Taillenumfang unter 88 cm bei Frauen und unter 102 cm bei Männern.
Wie viel muss ich bei BMI 27 abnehmen, um Normalgewicht zu erreichen?
Zwei BMI-Punkte bis zur Grenze von 25: bei 1,60 m sind das 5,1 kg, bei 1,75 m 6,1 kg, bei 1,90 m 7,3 kg.
Erhöht ein BMI von 27 den Blutdruck?
Übergewicht ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck, besonders bei Bauchfett. Lassen Sie den Blutdruck messen und bewerten Sie ihn zusammen mit Taillenumfang und Blutzucker statt allein nach dem BMI.
Zahlt die Krankenkasse bei BMI 27 eine Ernährungsberatung?
Viele gesetzliche Kassen bezuschussen Präventionskurse zu Ernährung und Bewegung unabhängig vom BMI. Eine ärztlich verordnete Ernährungstherapie setzt in der Regel eine Diagnose voraus.